کسانی که سخت تمرین می کنند و با کوفتگی و بدن درد بعد از آن دست و پنجه نرم کرده اند، اهمیت ریکاوری بعد از ورزش را بهتر از دیگران می دانند یکی از ابزارهای ریکاوری که امروزه در دنیای ورزش بسیار جا باز کرده فوم رولر چیست؟ و چه کاربرد هایی دارد؟ فوم رولر Foam Roller یک غلتک استوانه ای است که می توانید با آن با استفاده از وزن بدن و حرکات کنترل شده، خود را ماساژ دهید. برای بهبود تحرک پذیری مفاصل نیز استفاده میشود. دو کابرد اصلی آن عبارت اند از : ماساژ شخصی و بهبود تحرک پذیری و دامنه حرکتی برخی مفاصل. از فوم رولر در ورزش های مختلفی مثل یوگا، پیلاتس و بدنسازی استفاده می شود. این ابزار بی نظیر توسط اکثر ورزشکاران حرفه ای در گرم کردن و یا سرد کردن نیز استفاده می شود.