هفت جوانه (ملک ،نخود،قره ماش ،عدس،ماش،گندم،جو) جوانه ها منبع فراوانی از ویتامین ها موادمعدنی هستند که طی فرایند جوانه زدن از دانه ها تولید میشوند و به علت خاصیت غذایی بالا فردگرسنه را زود سیر می‌کند ✅خاصیت چاق کنندگی ندارند ✅تنظیم کننده قندخون وچربی خون ✅غنی از ویتامین C ✅بسیار تاثیر گذار برای جذب آهن