💠 لوبیا عروس ایرانی بومی اعلا ✅ . نام های دیگر : لوبیا ژاپنی ، لوبیا کریسمس 🔻 ارزش غذایی لوبیا عروس: 🔹️این لوبیا از نظر ارزش غذایی جز یکی از غنی ترین لوبیاها است👌🏼 🔻۱۰۰ گرم از این لوبیا دارای ارزش غذایی به شرح زیر است(۱): کالری: ۳۴۳👌🏼 سدیم:۱۴ میلی گرم👌🏼 پروتئین: ۲۰  گرم🍖👌🏼 فیبر:۲۰ گرم👌🏼🍎 کلسیم: ۵۷ میلی گرم🦴👌🏼 آهن: ۷.۷ میلی گرم (تامین ۹۷درصد از نیاز روزانه بدن)😱😍 🔸️همانطور که میبیند این لوبیا سرشار از آهن است و حدودا ۵ برابر لوبیاچیتی آهن دارد😍 بنابراین برای مصرف کودکان و زنان باردار توصیه میشود👶🏻🤰🏻