این دونه های کوچولو اونقدر اعجاب انگیزن که حتی فکرشم نمیکنی هر سنی میتونین ازش استفاده کنین از نوزاد 6ماهه بگیر تا کودک و بزرگسال 1.بسیار مغذیه 2. سرشار از آنتی‌اکسیدانه 3. از کاهش وزن حمایت می‌کنه(با ماست یا شیر مخلوط بشه برای لاغری فوق العادس) 4. خطر ابتلا به بیماری قلبی روکاهش می‌ده 5. قند خون رو کاهش می‌ده 6. مواد مغذی مورد نیاز استخوان را تامین می‌کنه 7. برای پوست مفیده اونقدر طعم ملایم و خوبی داره که همه میتونن با هر ذائقه ای بخورنش تو همه چیم میشه زد توی بلغور جو دوسر توی ماست روی سالاد پاشیده میشه توی غلات سرد تو اسموتی ها(نیم ساعت قبل غذا بخوریش برا لاغری عاااالیه) توی سوپ‌ها به عنوان غلیظ کننده سس‌ها توی پودینگ دانه چیا توی توپ‌های انرژی به محصولات پخته شده مثل کلوچه و نان اضافه می‌شه ووو هرچیزی که خودت دوس داری