روزي سه بار و هر بار سه عدد (در مجموع 9 عدد ) را همراه آب يا آبميوه مصرف نماييد. براي حصول نتيجه بهتر آمينووي را بين وعده هاي غذايي، بلافاصله بعد از ورزش و يا قبل از خواب مصرف كنيد. ورزشکاران حرفه ای برحسب نوع رژیم می توانند تعداد بیشتری مصرف نمایند.