بهبود مشکلات گوارشی: عرق نعنا به هضم بهتر غذا کمک کرده و در درمان نفخ، دل درد، سوء هاضمه، اسهال و تهوع مؤثر است [1، 2]. تسکین سرماخوردگی: عرق نعنا می‌تواند به عنوان یک دکونژستانت عمل کرده و با رفع احتقان بینی، به تنفس راحت‌تر کمک کند. همچنین به تسکین گلودرد و سرفه نیز کمک می‌کند [10، 18]. کاهش اضطراب و استرس: عرق نعنا خاصیت آرام‌بخشی دارد و می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند [2، 17]. بهبود عملکرد مغز: تحقیقات نشان داده‌اند که عرق نعنا می‌تواند در افزایش هوشیاری، بهبود حافظه و بهینه‌سازی عملکردهای شناختی مؤثر باشد. ضد التهاب و ضد باکتری: عرق نعنا خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و می‌تواند به بهبود سلامت دهان و دندان و همچنین پاکسازی ریه کمک کند [2، 7]. تسکین سردرد: عرق نعنا می‌تواند به تسکین سردردهای میگرنی و تنشی کمک کند. کاهش وزن: ترکیب عرق نعنا با آب لیمو ترش و آب می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. درمان مشکلات پوستی: عرق نعنا می‌تواند به درمان آکنه و خشکی پوست کمک کند. درمان مشکلات تنفسی: عرق نعنا می‌تواند به درمان مشکلات تنفسی مانند آسم و گرفتگی سینوس‌ها کمک کند [1، 2]. بهبود عملکرد کبد: عرق نعنا می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند. نحوه مصرف: به صورت نوشیدنی: یک استکان عرق نعنا را بعد از هر وعده غذایی میل کنید. ...