بادام منبع غنی ای از ویتامین E و سرشار از منیزیم، فسفر و مس است. آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن بادام می‌تواند رادیکال‌های آزاد موجود در بدن را از بین ببرد. خاصیت ضد التهابی و افزایش سیستم ایمنی از دیگر خواص روغن بادام شیرین است. روغن بادام‌شیرین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و به شما در حفظ سطح کلسترول سالم و بهبود حافظه کمک می‌کند. وجود این نوع از چربی‌ها احتمال بروز بیماری‌هایی مانند سرطان و ناراحتی‌های قلبی را کاهش می‌دهد. این روغن نیز می‌تواند در جذب آب و از دست دادن بدن تعادل برقرار کند. خاصیت آنتی باکتریال روغن بادام شیرین و هم چنین وجود ویتامین A می‌تواند در درمان آکنه بسیار موثر واقع شود. ویتامین E موجود در روغن بادام دارای خواص ضد پیری و ضد لک است و از پوست در برابر اشعه‌های خورشیدی محافظت می‌کند.